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妊活中の方にとって、冷え対策はとても大切です。10月頃から気温が下がり始めると、手足やお腹まわりの冷えを感じやすくなります。 身体が冷えると筋肉が硬くなり、血流も悪くなりやすくなります。特に骨盤まわりの筋肉が緊張していると、身体の巡りに影響...

猫背や巻き肩、骨盤の傾きは、肩こりや腰痛だけでなく、見た目の印象にも影響します。背中が丸くなったり、首が前に出たりすると、実年齢より疲れて見えてしまうこともあります。 姿勢の乱れは、日々の座り方やスマホ姿勢、運動不足などが原因で起こりやす...

秋は過ごしやすい季節ですが、夏の疲れを引きずったままだと、疲れやすさや不調を感じやすくなります。季節が変わるタイミングこそ、身体の土台を整えることが大切です。 BIASボディメンテナンス整体では、骨格や骨盤の歪みを整え、筋肉の緊張をゆるめるこ...

産後は骨盤が不安定になりやすく、姿勢の崩れや腰痛、肩こり、ぽっこりお腹などにつながることがあります。育児が始まると、自分の身体のケアを後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。 抱っこや授乳の姿勢が続くことで、首や肩、背中にも大きな...

9月は夏の疲れが残りやすく、腰痛や肩こりが出やすい季節です。冷房による冷え、暑さによる疲労、気温差による自律神経の乱れなどが重なることで、身体に不調が出やすくなります。 特に夏の間に冷えた筋肉は硬くなりやすく、血流も悪くなります。その状態...

こんにちは！ 『BIAS‐ボディメンテナンス整体‐』 院長の白坂です。 今回は筋肉痛についての新発見⁉という事でお話しします。 皆さん誰しも一度や二度は筋肉痛を経験した事はあると思います。 歳を重ねる毎に筋肉痛になるまでに時間がかかると良く言いませ...

こんにちは！ 『BIAS‐ボディメンテナンス整体‐』 院長の白坂です。 今回も知ってるようで意外と知らないどのような症状の時にどこに行けばよいのか？ について話をしたいと思います。　　※あくまでも私個人の見解です。ご了承ください。 【整形外科】 病院...

こんにちは！ 『BIAS‐ボディメンテナンス整体‐』 院長の白坂です。 今日は言葉は良く聞くけどいまいちピンと来ない『消化と代謝』について話をさせて頂きます。 簡単に言うと 消化＝吸収 代謝＝排出（デトックス） と思ってください。この二つは体内で同時...

こんにちは！ 『BIAS‐ボディメンテナンス整体‐』 院長の白坂です。 今回は女性も男性も皆様、大変気になる小顔についてお話をさせて頂きます。 最近はよく小顔効果とか小顔矯正とか小顔鍼とか聞くと思います。 実際のところ本当に効果があるのか？その日1...

こんにちは！ 『BIAS‐ボディメンテナンス整体‐』 院長の白坂です。 今回は発症するとかなり辛い椎間板ヘルニアについてお話しします。 実は私も今から数十年前に腰椎椎間板ヘルニアを患いました。夜中にお尻の激痛で目が覚めて左足がビリビリ痺れておりま...